K o m p l e m e n t ä r e s   Y o g a
 
 
 
  
 Komplementäres Yoga – körperorientierte Begleitung 
begleitend · stabilisierend · unterstützend


Komplementäres Yoga ist eine körperorientierte, trauma-sensible Praxis, die ich als unterstützendes Element für Menschen in herausfordernden Lebensphasen oder begleitenden therapeutischen Prozessen anbiete.

Es orientiert sich achtsam an Deinem aktuellen Bedarf und dient als ressourcenorientierte Ergänzung zu einer bestehenden Psychotherapie oder ärztlichen Behandlung. Mein Angebot versteht sich hierbei als körperorientierte Begleitung, die stabilisierend wirkt und ebenso Menschen offen steht, die sich unabhängig von einer Therapie eine bewusste, regulierende Unterstützung wünschen.



Im Fokus stehen:
• Regulation des Nervensystems
• Erdung und innere Stabilität
• angepasst an die Bedürfnisse, Tagesform, Ressourcen und Grenzen des Klienten
• Orientierung an Sicherheit und Selbstbestimmung
• Körperwahrnehmung*

Im Mittelpunkt stehen sanfte, individuell angepasste Asanas, Pranayama und Körperwahrnehmungsübungen, die dabei helfen können, den Körper zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und den Kontakt zum eigenen Erleben zu vertiefen.
 Komplementäres Yoga bietet viel Raum für Wahrnehmung, Stabilisierung und Selbstanbindung, frei von „müssen“ oder Leistungsdruck.

Atem, Bewegung und innere Ausrichtung unterstützen den Umgang mit Stress, emotionaler Belastung und Erschöpfung und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
So kann Yoga therapeutische Prozesse auf körperlicher Ebene begleiten und unterstützen – achtsam, respektvoll und im eigenen Tempo.
Komplementäres Yoga ist begleitend angelegt und fokussiert auf körperliche Regulation und Stabilisierung.
Die Praxis orientiert sich stets an deinen aktuellen Ressourcen, Bedürfnissen und Möglichkeiten. Eine Aufstellungsarbeit mit der Anliegenmethode findet hier nicht statt. 

Für eine Selbstbegegnung mit tieferer Prozessführung und die Arbeit mit intensiveren inneren Dynamiken biete ich eine körperorientierte Integrationsbegleitung an.


*Körperwahrnehmung bedeutet, seine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und zu spüren, was sich im Körper gerade zeigen mag – zum Beispiel Atem, Spannung, Wärme, Enge, Weite, Bewegung oder Ruhe - frei von Bewertung. Das heisst, die Signale des Körpers zu spüren, innere Zustände des Körpers zu erkennen und sich über den Körper erleben. 

Die Fähigkeit, den Körper bewußt zu erleben, schafft die Grundlage: 
• Selbstregulation – Stress, Überforderung oder innere Unruhe früh wahrnehmen und regulieren
• Sicherheit – im eigenen Körper ankommen und sich darin orientieren
• Selbstanbindung – wieder in Kontakt mit sich selbst kommen
• Emotionswahrnehmung – Gefühle zeigen sich oft zuerst körperlich
• Integration – Erfahrungen können sich im Körper beruhigen und einordnen




Wann kann komplementäres Yoga sinnvoll sein?
Mein Angebot kann dich unterstützen, wenn du dich in einer psychisch oder körperlich belastenden Situation befindest und zusätzlich zu deiner bestehenden therapeutischen Begleitung eine körperorientierte Unterstützung suchst oder Zeit für dich und deinen Körper benötigst, um mit ihm in einen guten und sicheren Kontakt zu sein.
Es eignet sich besonders dann, wenn du Stress regulieren, innere Stabilität fördern und therapeutische Prozesse besser im Körper integrieren möchtest.



Honorar:

In dem Bewusstsein, dass Begleitung nicht für alle Menschen gleichermaßen leistbar ist, liegt es mir sehr am Herzen, meine Arbeit möglichst vielen Menschen zugänglich zu halten. 
Deshalb arbeite ich mit einem flexiblen Wertschätzungsrahmen, der Raum für unterschiedliche Lebenssituationen lässt.
Für komplementäres Yoga bewegt sich der Wertschätzungsrahmen zwischen 70 und 100 Euro.

Ca. 70 Euro gelten für Menschen, die sich aktuell als finanziell eingeschränkt oder instabil erleben.
Ca. 85 Euro verstehe ich als regulären Wert für Menschen mit einem stabilen, mittleren Einkommen.
Ca. 100 Euro sind für Personen mit höherem Einkommen gedacht, die mit ihrem Beitrag mittragen, dass diese Arbeit auch für andere zugänglich bleiben kann.

Ich begegne meinen Klient:innen mit Vertrauen und gehe davon aus, dass jede*r die eigene Lebenssituation ehrlich einschätzt und den Wert wählt, der stimmig ist – für sich selbst und im Respekt gegenüber meiner Arbeit und der gemeinsamen Zeit.

Yoga darf ein Ort sein, an dem Du Deinem Körper wieder mit Wohlwollen begegnen kannst. Wenn Du neugierig bist, wie diese achtsame Form der Bewegung Deinen Weg unterstützen kann, melde Dich von Herzen gerne bei mir.
Ich freue mich darauf, Dich ein Stück auf Deiner Reise zu Dir selbst zu begleiten.