K o m p l e m e n t ä r e s Y o g a
Komplementäres Yoga – körperorientierte Begleitung
begleitend · stabilisierend · unterstützend
Komplementäres Yoga
ist eine von mir entwickelte körperorientierte, trauma-sensible Praxis, die stabilisierend
und regulierend
wirkt und sich am aktuellen Bedarf des Klienten orientiert, welche sich in belastenden oder herausfordernden Lebenssituationen befinden und bereits anderweitig begleitet werden – zum Beispiel durch Psychotherapie, ärztliche oder therapeutische Behandlung.
Mein Angebot versteht sich als körperorientierte Begleitung, die eine bestehende therapeutische Behandlung unterstützt und ebenso für Menschen offen ist, die sich unabhängig davon eine stabilisierende Unterstützung wünschen.
Im Fokus stehen:
• Regulation des Nervensystems
• Erdung und innere Stabilität
• angepasst an die Bedürfnisse, Tagesform, Ressourcen und Grenzen des Klienten
• Orientierung an Sicherheit und Selbstbestimmung
• Körperwahrnehmung*
Im Mittelpunkt stehen sanfte, individuell angepasste Asanas, Pranayama und Körperwahrnehmungsübungen, die dabei helfen können, den Körper zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und den Kontakt zum eigenen Erleben zu vertiefen.
Komplementäres Yoga
bietet viel Raum für Wahrnehmung, Stabilisierung und Selbstanbindung, frei von „müssen“ oder Leistungsdruck.
Atem, Bewegung und innere Ausrichtung
unterstützen den Umgang mit Stress, emotionaler Belastung und Erschöpfung und lassen sich gut in den Alltag integrieren.
So kann Yoga therapeutische Prozesse auf körperlicher Ebene begleiten und unterstützen – achtsam, respektvoll und im eigenen Tempo.
Komplementäres Yoga
ist begleitend angelegt und fokussiert auf körperliche Regulation und Stabilisierung.
Die Praxis orientiert sich stets an deinen aktuellen Ressourcen, Bedürfnissen und Möglichkeiten. Eine Aufstellungsarbeit mit der Anliegenmethode findet hier nicht statt.
Für eine Selbstbegegnung mit tieferer Prozessführung und die Arbeit mit intensiveren inneren Dynamiken biete ich eine
körperorientierte Integrationsbegleitung
an.
*Körperwahrnehmung
bedeutet, seine Aufmerksamkeit bewusst nach innen zu lenken und zu spüren, was sich im Körper gerade zeigen mag – zum Beispiel Atem, Spannung, Wärme, Enge, Weite, Bewegung oder Ruhe - frei von Bewertung. Das heisst, die Signale des Körpers zu spüren, innere Zustände des Körpers zu erkennen und sich über den Körper erleben.
Die Fähigkeit, den Körper bewußt zu erleben, schafft die Grundlage:
• Selbstregulation – Stress, Überforderung oder innere Unruhe früh wahrnehmen und regulieren
• Sicherheit – im eigenen Körper ankommen und sich darin orientieren
• Selbstanbindung – wieder in Kontakt mit sich selbst kommen
• Emotionswahrnehmung – Gefühle zeigen sich oft zuerst körperlich
• Integration – Erfahrungen können sich im Körper beruhigen und einordnen
Wann kann komplementäres Yoga sinnvoll sein?
Mein Angebot kann dich unterstützen, wenn du dich in einer psychisch oder körperlich belastenden Situation befindest und zusätzlich zu deiner bestehenden therapeutischen Begleitung eine körperorientierte Unterstützung suchst oder Zeit für dich und deinen Körper benötigst, um mit ihm in einen guten und sicheren Kontakt zu sein.
Es eignet sich besonders dann, wenn du Stress regulieren, innere Stabilität fördern und therapeutische Prozesse besser im Körper integrieren möchtest.
Honorar:
In dem Bewusstsein, dass Begleitung nicht für alle Menschen gleichermaßen leistbar ist, liegt es mir sehr am Herzen, meine Arbeit möglichst vielen Menschen zugänglich zu halten.
Deshalb arbeite ich mit einem flexiblen Wertschätzungsrahmen, der Raum für unterschiedliche Lebenssituationen lässt.
Für komplementäres Yoga bewegt sich der Wertschätzungsrahmen zwischen 70 und 100 Euro.
Ca. 70 Euro
gelten für Menschen, die sich aktuell als finanziell eingeschränkt oder instabil erleben.
Ca. 85 Euro
verstehe ich als regulären Wert für Menschen mit einem stabilen, mittleren Einkommen.
Ca. 100 Euro
sind für Personen mit höherem Einkommen gedacht, die mit ihrem Beitrag mittragen, dass diese Arbeit auch für andere zugänglich bleiben kann.
Ich begegne meinen Klient:innen mit Vertrauen und gehe davon aus, dass jede*r die eigene Lebenssituation ehrlich einschätzt und den Wert wählt, der stimmig ist – für sich selbst und im Respekt gegenüber meiner Arbeit und der gemeinsamen Zeit.
Du bist herzlich eingeladen, dich zu melden –
auch dann, wenn dein Anliegen noch nicht klar formuliert ist oder du erst einmal spüren möchtest, ob diese Form der Begleitung für dich passend ist.
Die Sessions können vor Ort oder online stattfinden – auch online lässt sich ein sicherer, tragender Raum gestalten. Zum Kennenlernen und der gemeinsamen Orientierung, biete ich ein kostenfreies Erstgespräch an.
