Y O G A

Yoga – ein Weg zu Dir

Mit jedem Atemzug öffnet sich ein Raum für Weite, Kraft und innere Präsenz. 




Was ist Yoga?
Yoga ist eine Einladung, dem eigenen Leben langsamer zu begegnen. Es ist ein Weg, über den Körper nach innen zu lauschen und sich selbst in Bewegung, Atem und Stille neu zu erfahren.

In der Yogapraxis verbinden sich kraftvolle und sanfte Körperhaltungen mit dem Rhythmus des Atems. Die Bewegung darf fließend sein oder ruhig gehalten werden, fordernd oder entspannend – immer getragen von Achtsamkeit. Der Körper wird gekräftigt, gedehnt und durchlässiger, während sich zugleich innere Weite und Präsenz entfalten dürfen.

Yoga öffnet Erfahrungsräume, in denen die Wahrnehmung feiner wird: Gedanken dürfen leiser werden, Empfindungen klarer, der Atem freier. Tiefenentspannung und Meditation laden dazu ein, das Erlebte nachklingen zu lassen und die gewonnene Energie zu sammeln – für mehr Einklang von Körper, Geist und innerem Erleben.

In einer Zeit, die oft von Tempo, Funktionieren und äußeren Ansprüchen geprägt ist, schafft Yoga einen bewussten Gegenpol. Einen Raum, um innezuhalten, eigene Grenzen wahrzunehmen und sich selbst wieder näherzukommen. Es geht nicht darum, etwas zu „reparieren“, sondern schlicht zu spüren, was gerade da ist.



Mein Stil
 Das hier angebotene Yoga ist eine freie, lebendige Form der Praxis. Ich verbinde Elemente aus dem Hatha- und Vinyasa-Yoga und passe sie intuitiv an die Dynamik der Gruppe an. So entsteht eine Stunde, die zugleich stabilisierend und belebend wirkt – offen für Anfänger:innen wie für Geübte.



Yoga wirkt auf vielen Ebenen
• Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• Entwicklung von Ausgeglichenheit und innerer Stabilität
• Verfeinerung von Konzentration und Präsenz
• Aktivierung und Ausgleich des eigenen Energiehaushalts
• Vertiefung der Verbindung zu sich selbst

So entsteht eine lebendige Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Bewegung und Präsenz.


In meinem Wirken unterscheide ich zwischen dem Klassischen Yoga – einer freien, lebendigen Praxis, die Raum für Bewegung, Atem, innere Weite und Lebensfreude öffnet – und dem Somatischen (traumasensiblen) Yoga , das sich gezielt an Menschen richtet, die einen geschützten Rahmen für tiefe Regulation und traumaintegrative Begleitung suchen. Hier steht die Regulation Deines Nervensystems im Vordergrund. Es ist eine besonders behutsame Einladung, den Körper wieder als sicheren Ort zu erfahren und Schritt für Schritt wieder ganz bei Dir selbst anzukommen.

  Klassisches Yoga 
   als freie, lebendige Praxis öffnet den Raum für Bewegung,           Atem und innere Weite.


  Somatisches Yoga  

   Wenn Du Dich nach einer Begleitung sehnst, die besonders       Rücksicht auf Dein Nervensystem nimmt und Dich in Deiner     inneren Sicherheit stärkt, schau Dir gerne mein Angebot             zum  traumasensiblen Yoga an.

 


Testimonials

"Yvonne geht mit viel Achtsamkeit und Einfühlungsvermögen auf unsere individuellen Bedürfnisse und tagesaktuellen Stimmungen ein. Ihre ruhige, wohlwollende Art schafft eine besonders angenehme Atmosphäre. In den Einheiten ist von fordernden Elementen bis hin zu Entspannung und Atemübungen alles dabei. Für mich sind die Stunden jedes Mal ein wertvoller Ausgleich und ich möchte keine Stunde verpassen!"


Sandrina

„Ich bin sehr dankbar für Yvonnes Yogastunden. Als ich vor Jahren mit schmerzhaften Rückenverspannungen zu ihr kam, hat sie mir

geholfen, körperlich und geistig wieder ins Gleichgewicht zu finden. Durch die Stunden verstehe ich das Zusammenspiel von Körper und Geist heute viel besser – zum Beispiel, wie Stress und muskuläre Verspannungen zusammenhängen. Ich liebe die Mischung aus Kräftigung und Dehnung, Anspannung und Entspannung.“


Florian


„Nach den Yoga-Stunden bei Yvonne fühle ich mich leicht, ruhig und geerdet. Das Gedankenkarussell kommt zur Ruhe und der Schlaf wird tiefer. Ich kann anderen Menschen – und auch mir selbst – wieder mit viel mehr Gelassenheit begegnen.“


Elisa



„Yvonne begeistert mich mit ihrer einfühlsamen und achtsamen Art. Durch ihre sanfte Anleitung wird die Atmung so bewusst integriert, dass ich während der Praxis in einen Zustand der Gedankenlosigkeit und inneren Harmonie finde. Gleichzeitig fordern mich die Asanas heraus und fördern meine Stärke. Nach drei Jahren regelmäßiger Praxis fühle ich mich spürbar fitter, ausgeglichener und rundum wohler in meinem Körper.“ 


Gabriele